Voorste kruisband revalidatie: “Een lang en zwaar traject dat vaak onderschat wordt door zowel de patiënt als door fysiotherapeuten.”
januari 28, 2026Voorste kruisband revalidatie: “Een lang en zwaar traject dat vaak onderschat wordt door zowel de patiënt als door fysiotherapeuten.”
januari 28, 2026RECEPT · Chili sin carne (v).
Ingrediënten (1 pers.)
- 30 gram avocado
- 100 gram bruine bonen (blik/glas)
- 50 gram mais (uitgelekt)
- 1 snufje chilipoeder
- 10 gram kaas 30+ geraspt
- 1 snufje komijnzaad
- 1 eetlepel olijfolie
- 1 paprika
- 1 ui
- 1 volkoren wrap
- 1 eetlepel magere Griekse yoghurt
Bereidingswijze
1. Verwarm de oven voor op 200 graden.
2. Verhit de olijfolie in een hapjespan.
3. Fruit de ui 2 tot 3 minuten.
4. Voeg het chilipoeder en de komijn toe en fruit deze 2 minuten mee.
5. Voeg de paprika en de bonen, inclusief vocht, toe.
6. Laat dit 10 minuten garen en breng op smaak met peper.
7. Schep de chili in de ovenschaal en verdeel de avocado erover.
8. Bestrooi het met de kaas en zet het nog 10 minuten in de oven.
9. Serveer met de wrap en een eetlepel Griekse yoghurt.
